ข้อเข่าเสื่อม : ดูแลตัวเองด้วยกายภาพบำบัด / เขียนโดย มัณฑนา วงศ์ศิรินวรัตน์ ; รูปประกอบโดย เฉลิมชาติ เจริญดียิ่ง
Material type: TextPublication details: กรุงเทพฯ : สำนักพิมพ์ผีเสื้อ 2552 Edition: พิมพ์ครั้งที่ 5Description: 56 หน้า : ภาพประกอบ ; 19 ซมISBN: 9741403259Subject(s): | DDC classification: 616.7223 Summary: เข่า เป็นข้อต่อใหญ่ที่สุดในร่างกาย แต่ก็บาดเจ็บได้ง่ายที่สุดเช่นกัน ข้อเข่าต้องเคลื่อนไหวและรับแรงตลอดเวลาที่เราลุกขึ้นยืน เดิน ทุกก้าวที่เดินจะมีแรงกระแทกบนข้อเข่ามากกว่าน้ำหนักตัว ๒ เท่า แรงนี้จะเพิ่มเป็น ๓-๔ เท่า เมื่อขึ้นลงบันได และมากกว่า ๗ เท่าเมื่อนั่งยองๆ เมื่อถึงวัยกลางฅน เข่าถูกใช้งานมานานทำให้ข้อเข่าเสื่อมตามอายุได้ ภาวะเข่าเสื่อมนี้พบในหญิงมากกว่าชาย และฅนอายุมากกว่า ๖๐ ปี ๑ ใน ๑๐ ฅนจะมีอาการข้อเข่าเสื่อม แม้ไม่อาจหยุดความเสื่อมที่เกิดขึ้นแล้ว แต่สามารถบรรเทาอาการ และฟื้นฟูการทำงานของเอ็นและกล้ามเนื้อได้ ทำให้ปวดน้อยลง และช่วยชะลอความเสื่อม ให้ใช้เข่าต่อไปได้ โดยไม่ต้องผ่าตัดเปลี่ยนข้อเป็นเข่าเทียม การบรรเทาอาการปวดเข่าเนื่องจากข้อเข่าเสื่อม สามารถทำได้เองด้วยวิธีเบื้องต้นItem type | Home library | Collection | Call number | Copy number | Status | Date due | Barcode | Item holds |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
General Book | The Foundation of Mrigadayavan Palace | Literature | 616.7223 ม335ข 2552 (Browse shelf(Opens below)) | ฉ.1 | Available | MRIG20020171 | ||
General Book | The Foundation of Mrigadayavan Palace | Literature | 616.7223 ม335ข 2552 (Browse shelf(Opens below)) | ฉ.2 | Available | MRIG20020172 |
เข่า เป็นข้อต่อใหญ่ที่สุดในร่างกาย แต่ก็บาดเจ็บได้ง่ายที่สุดเช่นกัน ข้อเข่าต้องเคลื่อนไหวและรับแรงตลอดเวลาที่เราลุกขึ้นยืน เดิน ทุกก้าวที่เดินจะมีแรงกระแทกบนข้อเข่ามากกว่าน้ำหนักตัว ๒ เท่า แรงนี้จะเพิ่มเป็น ๓-๔ เท่า เมื่อขึ้นลงบันได และมากกว่า ๗ เท่าเมื่อนั่งยองๆ
เมื่อถึงวัยกลางฅน เข่าถูกใช้งานมานานทำให้ข้อเข่าเสื่อมตามอายุได้ ภาวะเข่าเสื่อมนี้พบในหญิงมากกว่าชาย และฅนอายุมากกว่า ๖๐ ปี ๑ ใน ๑๐ ฅนจะมีอาการข้อเข่าเสื่อม
แม้ไม่อาจหยุดความเสื่อมที่เกิดขึ้นแล้ว แต่สามารถบรรเทาอาการ และฟื้นฟูการทำงานของเอ็นและกล้ามเนื้อได้ ทำให้ปวดน้อยลง และช่วยชะลอความเสื่อม ให้ใช้เข่าต่อไปได้ โดยไม่ต้องผ่าตัดเปลี่ยนข้อเป็นเข่าเทียม
การบรรเทาอาการปวดเข่าเนื่องจากข้อเข่าเสื่อม สามารถทำได้เองด้วยวิธีเบื้องต้น
สำนักพิมพ์ผีเสื้อ อภินันทนาการ LI2600461/1
สำนักพิมพ์ผีเสื้อ อภินันทนาการ LI2600461/2
There are no comments on this title.