Normal view MARC view ISBD view

มัณฑนา วงศ์ศิรินวรัตน์

ข้อเข่าเสื่อม : ดูแลตัวเองด้วยกายภาพบำบัด / เขียนโดย มัณฑนา วงศ์ศิรินวรัตน์ ; รูปประกอบโดย เฉลิมชาติ เจริญดียิ่ง - พิมพ์ครั้งที่ 3. - กรุงเทพฯ : ผีเสื้อ, 2550. - 56 หน้า : ภาพประกอบ ; 19 ซม.

เข่า เป็นข้อต่อใหญ่ที่สุดในร่างกาย แต่ก็บาดเจ็บได้ง่ายที่สุดเช่นกัน ข้อเข่าต้องเคลื่อนไหวและรับแรงตลอดเวลาที่เราลุกขึ้นยืน เดิน ทุกก้าวที่เดินจะมีแรงกระแทกบนข้อเข่ามากกว่าน้ำหนักตัว ๒ เท่า แรงนี้จะเพิ่มเป็น ๓-๔ เท่า เมื่อขึ้นลงบันได และมากกว่า ๗ เท่าเมื่อนั่งยองๆ

เมื่อถึงวัยกลางฅน เข่าถูกใช้งานมานานทำให้ข้อเข่าเสื่อมตามอายุได้ ภาวะเข่าเสื่อมนี้พบในหญิงมากกว่าชาย และฅนอายุมากกว่า ๖๐ ปี ๑ ใน ๑๐ ฅนจะมีอาการข้อเข่าเสื่อม

แม้ไม่อาจหยุดความเสื่อมที่เกิดขึ้นแล้ว แต่สามารถบรรเทาอาการ และฟื้นฟูการทำงานของเอ็นและกล้ามเนื้อได้ ทำให้ปวดน้อยลง และช่วยชะลอความเสื่อม ให้ใช้เข่าต่อไปได้ โดยไม่ต้องผ่าตัดเปลี่ยนข้อเป็นเข่าเทียม

การบรรเทาอาการปวดเข่าเนื่องจากข้อเข่าเสื่อม สามารถทำได้เองด้วยวิธีเบื้องต้น

ISBN: 9789741403257

Subjects--Topical Terms:
ข้อเสื่อม
กายภาพบำบัด

Dewey Class. No.: 616.7223 / ม335ข